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紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/10535294001.html
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木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/14315191381.html
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食物为主，如粥、汤，发面的食物等
以黑紫色的食物为主，绿色为辅，如：海带（昆布）、紫菜、茄子、紫色卷心菜、黑米、黑麦制品等
饮食的学问，帮我们在日常生活中，照顾好自己和家人。一言以蔽之，健康...
佚名
|素食放生戒杀健康|
http://www.fjdh.cn/article/2006/02/1754392905.html
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以黑紫色的食物为主，绿色为辅，如：海带（昆布）、紫菜、茄子、紫色卷心菜、黑米、黑麦制品等。
饮食的学问能帮我们在日常生活中照顾好自己和家人。一言以蔽之，健康的饮食和生活方式就是随顺自然。为了...
佚名
|随顺自然健康饮食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/11473715996.html
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蛋、奶的全素者，可多吃木耳、香菇、紫菜、芝麻、菠菜等食材，来补充钙、铁及维生素B群。
此外，素食者还要注意避免过油、过甜、过咸的烹调习惯。由于少了肉类，不少餐厅在烹煮时，往往不自觉地加入过量的油...
【佚名】
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/09435719531.html
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南瓜、不含肉的麻婆豆腐及宫保鸡丁、橘子、紫菜蛋花汤，这是金沙小学的孩子们在学校吃的第一顿全素餐。
“现在生活好了，很多成年人也越来越偏爱肉食，这种不良饮食习惯必将影响到孩子。”金沙小学校长...
佚名
|素食｜环保｜拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/09461736526.html
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，多含胡萝卜素等，用以防癌。因这类蔬菜含纤维素多，中医称有利膈宽肠、降逆理气的功效。
海藻类植物如海带、紫菜、昆布等。从这类食品中提取的多糖类物质，有提高免疫功能以防癌的作用。另外，这类食品含碘...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/11374586393.html
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牛肉3.6；豌豆5.5; 香菇9.0; 木耳9.3; 紫菜98; 发菜 105。每一种植物所含的铁质都比肉类高，甚至发菜是鸡肉的200多倍!
我们来研究一下钙质：在每 100公克的重量里面, 鸡肉含5毫克的钙质; 牛肉8; 猪肉12; 吴郭鱼30; 豌豆71; 香菇125; 木耳207; 发菜699; 紫菜850。一样的, 每一种植物所含的钙质都比肉类高, 其中的紫菜竟然是鸡肉的170倍。...
中华放生联盟
|放生问答|
http://www.fjdh.cn/article/2006/10/0141546123.html
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防止铁的丢失过多。同时应注意加强营养，多吃动物肝脏、蔬菜等含铁丰富的食物，于怀孕4个月后补充铁剂和维生素C，增加铁的供给和吸收率。（含铁较多的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝、血、肉类、豆类等）。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20540415341.html
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木耳
海藻和黑木耳是高钙、高铁食物，海带的钙含量是牛奶的三倍以上，铁含量是猪肝的七倍，黑木耳的钙含量也是牛奶的三倍以上，铁含量是猪肝的近两倍。因此，妈咪应每周吃两次以上海带、紫菜和黑木耳，...
王小咪
|产后吃什么|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/02/20431817480.html